タンパク質の食品をコンビニで買って、ダイエットする？

炭水化物等を控えて、タンパク質を多めにして全体的に低カロリーにすることにより、ダイエットに役に立てる情報も多くなってきました。

様々な食品がある中、その中でもコンビニでも手軽に買えて、調理も簡単にできるものを取り上げてみたいと思います。

比較的新しく、低糖質で高たんぱく質、低脂肪なもので、ダイエット向きなのは「サラダチキン」です。

最近ではコンビニでも必ずと言っていいほど置いてありますし、今では色々な商品メーカーさんから

も発売されています。

元々鶏肉は、低脂肪で高たんぱく質として、アスリートやスポーツ選手、ボディ・ビルダー等も重宝し

ていた食品で、それを出来るだけ調理までの手間が省けて、時短できるものとして「サラダチキン」

は有りがたい食品になってきました。

味の種類も最近では、バリエーションも増えて、調理も自分なりに一工夫することで美味しくできま

すし（但し、油を多く使わないようにすることはお忘れなく）

１つでも、食べごたえもあり栄養もあるので、ダイエット時にも有用に使いたい一品です。

続いて、昔からあって栄養豊富なものであり、もちろんダイエットに使えるものとして、注目なのは

「タマゴ」があります。

タマゴはタンパク質のアミノ酸が豊富で、ビタミンCを除くその他のビタミン、ミネラル類を含み完全栄

養食に近いと言われるほどの食品です。

これもまた、アスリートやスポーツ選手からボディ・ビルダー等からも重宝されていましてタマゴは白

身の部分に良質な必須アミノ酸を多く含み、黄身の部分には、レシチンやコリン、カロテノイドなどを

はじめビタミン、ミネラルが多く含まれています。

タマゴは多少の熱を通した方が栄養吸収は上がるようですので、生でなく、目玉焼きでもなく、半熟

タマゴくらいが良さそうです。

貴方も高タンパク質な食品をコンビニで買って、ダイエットに役立ててみては、いかがでしょうか。

タンパク質も多ければ多いほどいいとは限らない。
参考出典：ヤフーニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180217-00010001-womensh-hlth

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